si w piatek ok południa trening 11-13? po treningu ładowanie tak jak planujesz woda do maks 17 maks czyli te 2-3posiłki potem do kolejnych posiłków po 2-3łyki soku na noc 50:50 glicerol alko albo kapiel mega gorąca albo diuretyk albo nawet herbatki moczopędne chodzi o pozbycie się wody podskórnej na maksa! rano tak samo jak w nocy -50:50 albo [...]
Czyli można ćwiczyć nim więcej niż 2 miechy? bo czytałem gdzieś że cykl na masę powinien trwać do 2 miesięcy I czy dla urozmaicenia można przeplatać FBW ze splitem? czyli po 2-3 miesiącach z dwutygodniową przerwą można dać split 2-3 miesiące i różnie tak mieszać
Sorry, nie zdazylem edytowac :-/ Z ta wzmianka do Jonesa to tak pol zartem pol serio ;-) za duzo niewiaodmych. Tak naprawde to wiemy tylko dwie rzeczy: 1) Jones jest totalnym fenomenem w LHW. Nayebal 2 razy Cormiera, ktory z kolei wyczyscil cala LHW i namieszal w HW 2) Cormier wydaje sie byc lepszy w HW - wiecej skonczen przez KO/TKO podczas gdy w [...]
Ngannou jest inteligentny w klatce - okiwał i Reema i Caina (w jaki sposób pisałem parę stron wcześniej, ale to było wyraźne ustawienie Caina i rozczytanie go). Z Miocicem był idiotą - ale też o tym pisałem. Wiecie, to tylko nomenklatura. Można być inteligentnym w klatce a idiotą w życiu. Na pewno jest to jakiś rodzaj inteligencji - mam na myśli [...]
Ngannou jest inteligentny w klatce - okiwał i Reema i Caina (w jaki sposób pisałem parę stron wcześniej, ale to było wyraźne ustawienie Caina i rozczytanie go). Z Miocicem był idiotą - ale też o tym pisałem. Wiecie, to tylko nomenklatura. Można być inteligentnym w klatce a idiotą w życiu. Na pewno jest to jakiś rodzaj inteligencji - mam na myśli [...]
[...] sw pod kątem kulturystyki , a to jest imo bardzo złudne, Cormier , Fedor , Cain ,Nelson wogóle nie mają " genetyki" a są zayebistymi atletami podobnie np. Rulon Gardner(zapaśnik) czy nie wiem Askren albo Bj Penn, są zalani fatem co nie znaczy że nie są zayebiscie sprawni https://youtu.be/cXNOnq-FkEA można być spaslakiem i dobrym atletą ;-)
[...] opiewających zayebistość wycinków Twoich części ciała ;-] Niestety, moderatorki kawałkami ciała to się co najwyżej zachwycają u rzeźnika, gdzie w lodówkach można sobie zobaczyć i wybrać udziec, łopatkę czy golonkę. Domyślam się, że wciąż będziesz tutaj wpadać jak tylko któraś z dziewczyn zdjęcia wklei. Zapewne po to, żeby sprawdzić, czy czasem [...]
PuNkT_Gie ja nie masz nic madrego do powiedzenia to przemilcz, a czy cos brali czy nie ich sprawa, nic Ci do tego, tu sie ocenia sylwetke a nie stwierdza czy jest sie czystym czy nie od tego sa odpowiednie testy. Dla mnie fajnie wygladaja i skoro mowia ze sa czysci to im wierze ... teraz sa roznego rodzaju odzywki na ktorych mozna osiagnac podobny [...]
[...] kosztem kefiru,jogurtu naturalnego),twaróg głównie na noc jadaj bo zawiera kazeine biłko wolno wchłaniajace sie na nocke jak znalzl. Fast foody i słodycze wywaliłem z diety, tak samo tłuszcze typu masło już dawno temu. Choć raz na jakiś czas snickers czy kawałek czekolady krzywdy chyba nie zrobi..;) raz na jakis czas można byle nie za czesto
Nie wiem czy poprzednia wypowiedź była do mnie czy do Hackney'a ale jak już napisałem wcześniej wierzę, że przybyło Ci 5kg masy w 3 tygodnie. Ty natomiast musisz zrozumieć, że mięśnie nie rosną tak szybko i jeżeli tej tkanki cokolwiek przybyło po tych 3 tygodniach to można to liczyć na gramy. Cała reszta to po prostu woda. Właśnie dlatego cykl [...]
Tak jak powiedziałem tak zrobiłem ;) OKNO 13-21 . Po tygodniu zobaczymy czy coś w pasie zejdzie ;) Wczoraj (PN) lekki crossfit, troche techniki + rozgrzewka, na koniec workout z nauczonymi elementami. w zasadzie to jako interwał mozna policzyć ;) dzisiaj FBW -po dwóch posiłkach ze wzlędu na uczelnię. bez katowania nóg, poniewaz wczoraj troche [...]
Masone : Co ty człowieku piszesz? Robisz z Polski kraj trzeciego świata albo jakieś kompletne zadupie czytać tego nie można... Przeprowadził byś się na Białoruś, nawet na Ukraine, Rumunii, nie mówiąc już o niektórych krajach Azjatyckich albo Afrykańskich ciekawe co byś wtedy gadał jakbyś do gara nie miał co włożyć a co dopiero mówić o internecie.. [...]
[...] Moj zestaw przyszedł kilka dni temu. Pasta do zębów to właściwie żel, jest ok. Wygląda na wydajną, wystarcza tylko odrobina, wiec powinna starczyć na długo. (Na amerykańskiej stronie mają nawet wersję tej pasty wybielającą zęby.) Do tego jest jeszcze plastikowa skrobaczka do języka i płukanka, która ma taki trochę [...]
[...] na jakiejś śmiesznej wadze zablokować na tygodnie, jak nie miesiące. Tu możesz mi zaufać, przerobiłam tę metodę. Jako, że ciężary są u ciebie podejrzane, polecam wrzucanie treningów w formie uwzględniającej to, co robiłaś na poprzednich sesjach. Jak np. u mnie w dzienniku, czy u nikki. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-08-19 16:47:18
Szczęśliwie pokaz "mnichów" już się odbył w Bydgoszczy. Dzięki temu można się dowiedzieć od tych, którzy tam byli, jak było, i wiedząc to, nie tracić niepotrzebnie kasy. Z drugiej strony gdy więcej osób to zobaczy, to może wreszcie dzieciaki przestaną się bez sensu jarać mitem Shaolinu. Relacje z Bydgoszczy już się pojawiły na innych [...]
[...] ten krem piep.. jak potłuczony składu nei podaje, pisze ze mozna sstosowac w kółko i nie ma skutków ubocznych itd.. Nie znam tego co ci przepisała, prawda jest taka ze teraz nawet na kroplach do oczy mozesz przeczytac ze moga powodować zgon i to wcale nei zarty. Kazdy lek hormonalny ma kupe skutków upocznych nie wiesz czy i co cie dotknie..
[...] Twoja wina, tylko "siła wyższa" ... Dobrze, że sobie bez problemu organizujesz posiłki, a jakieś tam odstępstwa czasowe w weekend, to nie tragedia, nie przeszkodzi to w niczym, jeśli dieta będzie dobra ilościowo i jakościowo do Twoich potrzeb. Nie trzeba absolutnie jeść z zegarkiem w ręku, a kiedy widzisz, że Ci się plany "obsuwają", to zawsze [...]
Słuchajcie.Mam problem z kolanem bylo to tak... Z kolegami ćwiczę jeszcze słaby parkour.2 dni temu zrobilem salto do przodu i udalo mi się wylądaowac prawie czysto. Ale przy lądowaniu troszkę wygiąłem lewe kolano.Od tamtego czasu gdy zginam nogę czyje ból w kolanie.Przy chodzeniu odczywam niewielki ból.Można powiedzieć ze nie sprawia mi [...]
[...] można zrobić w dzień nietreningowy - jak najbardziej - czesto tak się robi właśnie ;-) DamienFreels - ad 1). nie ma reguły w kwesti iadaptacji. Adaptacja zazwyczja dotyczy zmian w aktywnsoci fizycznej. Jak obcinasz kcal - to choc sobie nie zdajesz z tego sprawy - zaczynasz się mniej ruszać. To jest adaptacja organizmu do niższej podaży [...]
[BLOG] by sOiR
